MTMD Dergi | Sayı: 1 | Ocak-Şubat-Mart'2018

S on yıllarda oldukça popüler olan pilates, aslında nere- deyse yüz yıllık bir geçmişe sahip. Pilates metodu, Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirildi. Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluştur- mayı amaçlayan egzersiz sistemidir. Geliştirdiği metodu ‘’kontroloji’’ olarak adlandıran Pilates, 1. Dünya Savaşı’nda kamplarda yatarak tedavi edilen yaralılar için geliştirdiği ekip- manlarla yatan hastaların egzersiz yapmalarına olanak sağlamıştır. Peki pilatesin faydaları nedir ve neden tercih etmeliyiz? - Kemik yoğunluğunu arttırır. Kemik de kas gibi dinamik bir dokudur. Yaylar ve direnç bantlarıyla yapılan egzersizler kemikleri güçlendirir. - Sırt kaslarının güçlenmesini sağlar. Pilates merkez bölgesini güçlendirerek beli destekler. Vücut duruşunu düzeltir. Gün içinde kasılmış sırt kaslarını gevşetir. Pilates Nedir? Mine Ceran Pilates Eğitmeni 42 MTMD E-DERGİ • MART 2018 spor